INÍCIO SAÚDE E BELEZA ATIVIDADES PROTOCOLOS/PARCERIAS MODALIDADES ADESÃO

CARVALHOS CONTATOS GALERIA PROMOÇÕES HORÁRIOS E MAPA DE AULAS PEDIDO INFORMAÇÕES VISITA VIRTUAL » ATIVIDADES Localizada: Aula de resistência muscular cujo objectivo é a tonificação e definição muscular. Realiza-se um trabalho equilibrado a nível dos grandes grupos musculares. É uma aula ritmada onde o trabalho cárdio-vascular é contemplado no início de cada sessão. Gap: Aula realizada com cargas adicionais (barras com pesos) que pretende o desenvolvimento da resistência muscular localizada de forma equilibrada. Push-Power: Melhora as capacidades cárdio-respiratórias, favorece a deplecção de gordura e ajuda a libertar energias acumuladas. VIV Combat: Aula de resistência cárdio-vascular que se baseia em movimentos de várias artes marciais, numa rotina cheia de dinamismo e altamente motivante. Step: Aula realizada com a ajuda de uma plataforma, ao som de música motivante e que combina movimentos aeróbios, com força e coordenação. Jump: Aula de alta intensidade que consiste em saltar sobre um trampolim. Proporciona resistência muscular sem dano para as articulações. Cycle: Aula de ciclismo indoor, realizada ao som de música motivante cujo ritmo pretende simular vários percursos (subidas, descidas e piso plano). Nesta aula aconselha-se o uso de um cárdio-frequencímetro para medição da frequência cardíaca. Pilates: Aula de grande intensidade ao nível da tonificação e definição muscular em ambiente calmo e de grande concentração. Visa a execução de movimentos respeitando as curvas anatómicas da coluna vertebral e ajuda na correção postural. Yoga: Consiste na realização de posturas terapêuticas baseadas na sincronização dos movimentos do corpo com a respiração. Danças de Salão: Aula que envolve várias coreografias ao som de ritmos latino-americanos. Desenvolve a coordenação motora, o sentido rítmico e estimula a desinibição corporal. Aula apropriada para casais. Defesa Pessoal: Esta aula pretende ensinar um conjunto de táticas e técnicas sistematizadas e acessíveis a qualquer pessoa, dotando-a de mecanismos necessários e suficientes para impedir qualquer acção de perigo contra a sua integridade física. Musculação: Actividade realizada com a ajuda de máquinas e cargas adicionais que favorece o desenvolvimento da força e resistência muscular através de treinos devidamente personalizados e adequados aos objetivos individuais de cada pessoa. CardioFitness: Actividade que visa a melhoria da resistência cardio-respiratória, através da utilização de máquinas que simulam a marcha, a corrida, o pedalar o remo e o subir ou descer escadas. Ideal para a redução de massa gorda. Goju Kyu: Aula de artes marciais acessível a todos os níveis. Aulas para adultos e para crianças. Dance Kids: Aula vocacionada para estimular crianças e jovens, desenvolvendo o gosto pela dança, permitindo assim o seu desenvolvimento intelectual, físico e artístico. Esta aula combina as modalidades de Hip-Hop, ritmos latinos e MTV dance. Tweetar CANELAS CONTATOS GALERIA PROMOÇÕES HORÁRIOS E MAPA DE AULAS PEDIDO INFORMAÇÕES VISITA VIRTUAL